„Oprócz pielęgnacji zewnętrznej, pielęgnacja skóry musi być również podejmowana od wewnątrz. Zrównoważona, zdrowa dieta zapewni skórze niezbędne składniki odżywcze. Nie tylko promienna skóra, ale także miękka, elastyczna i pozbawiona skaz skóra. Jeśli chcesz mieć promienną i zdrową skórę, zadbaj o dobre odżywienie swojego ciała.”
, Dżakarta – Być może już masz Ochrona skóry lub ulubiony zabieg na twarz, aby uzyskać promienną skórę. Jednak oprócz opieki zewnętrznej bardzo ważna jest również opieka wewnętrzna. Oczywiście z żywieniem ze zdrowej żywności. Zrównoważona, zdrowa dieta zapewni skórze niezbędne składniki odżywcze. Nie tylko skóra rozjarzony, ale skóra jest również miękka, elastyczna i pozbawiona skaz.
Pamiętaj, czy ci się to podoba, czy nie, skóra naturalnie się starzeje. Zmarszczki i plamy starcze są nieuniknione. Ponadto starzenie się skóry może ulec przyspieszeniu z powodu ekspozycji na słońce i złego odżywiania. Cóż, nie chcesz matowej i przedwczesnej skóry, prawda? Dlatego tak ważne jest utrzymanie zdrowej i pożywnej diety.
Przeczytaj także: 6 owoców, które można zamienić w naturalne składniki maseczki na twarz
"Jesteś tym co jesz"
Jeśli chcesz mieć skórę rozjarzony i zdrowe, zadbaj o dobre odżywienie organizmu i wystarczające zapotrzebowanie na wodę. Wszystko, co jesz, stanie się częścią twojego ciała, od wewnątrz na zewnątrz ciała, na przykład skóra.
Im zdrowsze jedzenie jesz, tym lepiej będzie wyglądać Twoja skóra. Nawzajem. Im mniej uwagi poświęcisz spożywaniu zdrowej żywności dla skóry, tym więcej problemów pojawi się na skórze.
Osoba może mieć bladą skórę, suchą skórę lub wyglądać na starszą. Chociaż nie dzieje się to z dnia na dzień, to zagłodzi skórę na dłuższy czas. Prędzej czy później pojawią się problemy skórne. Wielu ekspertów uważa, że gdy brakuje niektórych zdrowych pokarmów, mogą wystąpić inne, poważniejsze problemy skórne.
Przeczytaj także: 15 zdrowszych owoców i warzyw do jedzenia ze skórą
Możesz nagle rozwinąć trądzik, egzemę lub łuszczycę. Szereg przewlekłych problemów skórnych jest związanych z wyborami i wzorcami żywieniowymi. Takie jest znaczenie dbania o skórę poprzez optymalizację odżywiania. Odbywa się to poprzez:
- Jedz owoce i warzywa bogate w przeciwutleniacze.
- Jedz zdrowe tłuszcze z oleju rybnego i orzechów.
- Stosuj zróżnicowaną i zbilansowaną dietę.
Źródła pożywienia muszą zapewniać optymalny poziom składników odżywczych, aby uzyskać skórę rozjarzony. Dlatego spożywaj pokarmy zawierające beta karoten, witaminy C i E, cynk i selen.
Pokarmy, które są dobre dla świecącej skóry
Pokarmy bogate w przeciwutleniacze działają ochronnie na skórę. Nie jest niemożliwe, że będziesz mieć skórę rozjarzony. Oto kilka zdrowych produktów spożywczych, które muszą znaleźć się w Twojej diecie:
- Marchew, morele, inne owoce i inne żółte i pomarańczowe warzywa.
- Szpinak i inne zielone warzywa liściaste.
- Pomidory.
- Grupa jagód.
- Rośliny strączkowe, takie jak groch i soczewica.
- Ryby tłuste, takie jak łosoś i makrela.
Z drugiej strony, niektóre pokarmy wydają się być związane z problemami skórnymi. Na przykład niektóre badania wykazały, że dieta bogata w przetworzone cukry, węglowodany i niezdrowe tłuszcze może sprzyjać starzeniu się skóry.
Przeczytaj także: 7 przydatnych owoców do utrzymania jasności twarzy
Należy zrozumieć, że wiele produktów spożywczych, które są dobre dla zdrowej skóry, poprawia również ogólny stan zdrowia organizmu. Zamiast skupiać się tylko na niektórych produktach spożywczych dla zdrowia skóry, powinieneś ogólnie skupić się na zdrowych wzorcach żywieniowych. Spożywanie dużej ilości owoców i warzyw jest dobre dla ogólnego stanu zdrowia, a nie tylko dla skóry.
Wybieraj również produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu lub beztłuszczowe. Dołącz przekąski z orzechami i nasionami. Ogranicz również spożycie wysokich cukrów, takich jak słodycze, ciasteczka lub napoje boba. Zapytaj również lekarza poprzez aplikację o zdrowej żywności lub innej pielęgnacji skóry, której należy przestrzegać. Chodź, pobierz aplikację teraz!
