, Dżakarta – Elektrolity w organizmie regulują tętno, umożliwiają kurczenie się mięśni, dzięki czemu można się poruszać. Główne elektrolity znajdujące się w organizmie, w tym wapń, magnez, potas, sód, fosforany i chlorki.
Elektrolity odgrywają ważną rolę w równoważeniu poziomu płynów, a zaburzenia równowagi elektrolitowej mogą powodować szereg poważnych objawów negatywnych, w tym potencjalnie śmiertelnych. Więcej szczegółów poniżej!
Jak pozyskiwane są elektrolity?
Zdobywasz elektrolity poprzez spożywanie różnych pokarmów i picie określonych płynów, podczas gdy część tracisz poprzez ćwiczenia, pocenie się, chodzenie do łazienki i oddawanie moczu.
Dlatego zła dieta, za mało lub za dużo ćwiczeń i wymioty to tylko niektóre z możliwych przyczyn braku równowagi elektrolitowej.
Przeczytaj także: 5 ważnych ról elektrolitów dla organizmu, które musisz znać
Ponieważ elektrolity pełnią tak wiele różnych ról w organizmie, brak równowagi zwykle powoduje wyraźne zmiany w zależności od rodzaju, w którym może wystąpić szereg objawów, w tym:
Ból mięśni, skurcze, drżenie i osłabienie.
Lęk.
Częste bóle głowy.
Bardzo spragniony.
Bezsenność.
Gorączka.
Kołatanie serca lub nieregularne bicie serca.
Problemy trawienne, takie jak skurcze, zaparcia czy biegunka.
Zamieszanie i trudności z koncentracją.
Zaburzenia kości.
Ból stawu.
Zmiany ciśnienia krwi.
Zmiany apetytu lub wagi.
Zmęczenie (w tym syndrom chronicznego zmęczenia).
Drętwienie i ból stawów.
Zawroty głowy, zwłaszcza przy nagłym wstaniu.
Leczenie zaburzeń równowagi elektrolitowej, w tym przywracanie poziomów, jeśli są zbyt niskie lub zmniejszanie stężeń, które są zbyt wysokie. Jeśli poziomy są zbyt wysokie, leczenie będzie zależeć od przyczyny nadmiaru.
Niskie poziomy są zwykle leczone przez dodanie elektrolitów w razie potrzeby. Różne suplementy elektrolitowe są dostępne do bezpośredniego zakupu. Rodzaj leczenia będzie również zależał od nasilenia nierównowagi.
Przeczytaj także: 8 korzyści z pomarańczy, owoców bogatych w witaminę C
Czasami dana osoba potrzebuje leczenia w szpitalu, aby być monitorowanym, jeśli stan jest ciężki. Niektórym przyczynom niedoboru elektrolitów, takim jak choroba nerek, nie można zapobiec. Pomocna może być jednak dobrze prowadzona dieta.
Spożywanie umiarkowanych ilości napojów sportowych po aktywności fizycznej lub wysiłku fizycznym może ograniczyć wpływ utraty elektrolitów podczas pocenia się. Suplementy są również opcją radzenia sobie z niskim poziomem elektrolitów.
Na przykład osoby starsze, które często nie otrzymują wystarczającej ilości potasu, mogą być leczone kortykosteroidami lub lekami moczopędnymi. W takim przypadku tabletki potasu mogą zwiększać stężenie potasu we krwi.
Przeczytaj także: 3 rodzaje odwodnienia u dzieci z biegunką
Napoje z elektrolitami mogą pomóc uzupełnić utracone elektrolity, ale zbyt częste ich spożywanie może prowadzić do nadmiaru. Wiele napojów elektrolitowych zawiera również dużo cukru. Ważne jest, aby na bieżąco przestrzegać wszelkich zalecanych zasad suplementacji elektrolitów oraz stosować zalecany plan leczenia.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o niebezpieczeństwach związanych z niedoborem elektrolitów w organizmie, możesz zapytać bezpośrednio: . Lekarze, którzy są ekspertami w swoich dziedzinach, postarają się zapewnić Ci najlepsze rozwiązanie. Jak wystarczy pobieranie podanie za pośrednictwem Google Play lub App Store. Poprzez funkcje Skontaktuj się z lekarzem , możesz wybrać czat Połączenie wideo/głosowe lub czat, zawsze i wszędzie bez konieczności wychodzenia z domu.
Referencja:
