, Dżakarta – Osteoporoza to rodzaj zaburzenia zdrowia, które atakuje kości. Ten stan występuje z powodu obniżonej jakości gęstości kości. To z kolei powoduje, że kości stają się porowate i łatwe do złamania, a nawet złamania. Właściwie, co powoduje, że dana osoba zapada na tę chorobę?
We wczesnych stadiach osteoporoza często pozostaje niewykryta i pozostaje niezauważona. Ten problem jest zwykle wykrywany dopiero po znalezieniu złamań kości, które występują po upadku chorego. Większość przypadków osteoporozy powoduje złamania nadgarstka, biodra i kręgosłupa.
Zła wiadomość, mówi się, że kobiety mają nawet czterokrotnie większe ryzyko zachorowania na osteoporozę. Ryzyko tej choroby staje się większe u kobiet, które przeszły menopauzę. Mimo to w rzeczywistości tego stanu mogą doświadczać również mężczyźni, młode kobiety, a nawet dzieci.
Przeczytaj także: Poznaj 4 przyczyny osteoporozy u kobiet
Istnieje pięć rzeczy, które często są przyczyną osteoporozy.
Wiek
Naturalne starzenie się jest jedną z przyczyn osteoporozy. Wraz z wiekiem zmniejsza się gęstość kości, zwiększając ryzyko osteoporozy. Chociaż może się to zdarzyć każdemu, w rzeczywistości ryzyko tej choroby wzrasta u osób starszych. Wraz z wiekiem gęstość kości zmniejsza się i staje się słabsza, bardziej porowata i podatna na złamania.
Zmiany hormonalne
Zmiany hormonalne zachodzące w organizmie są jedną z przyczyn osteoporozy, zwłaszcza u kobiet. Na gęstość kości mają wpływ zmiany hormonalne w organizmie. Ryzyko osteoporozy staje się większe u kobiet, które przeszły menopauzę, zwłaszcza menopauzę, która występuje przed 45 rokiem życia. Ponieważ po menopauzie kobiety następuje spadek hormonu estrogenu, który jest potrzebny do utrzymania zdrowia kości.
Niezdrowy tryb życia
Na gęstość kości i zdrowie wpływa również styl życia, który prowadzisz. Ryzyko tej choroby wzrasta u osób, które przechodzą nadmierne ćwiczenia lub dietę. Bądź świadomy, czy ten styl życia spowoduje chaos w cyklu menstruacyjnym. To nie tylko zagraża zdrowiu kości, ale może również wpływać na stan całego organizmu.
I odwrotnie, niećwiczenie lub brak aktywności w dłuższej perspektywie może również zwiększać ryzyko osteoporozy. Dlatego upewnij się, że ćwiczysz i wykonuj aktywność fizyczną z umiarem i równoważ ją ze spożywaniem zdrowej żywności.
Przeczytaj także: 5 sportów, które mogą zapobiegać osteoporozie
Niedobór wapnia
Brak spożycia wapnia zwiększa również ryzyko osteoporozy. Bez wapnia organizmowi trudno będzie odbudować nowe komórki kostne. Aby utrzymać zdrowie kości, ludzie potrzebują stabilnego poziomu wapnia we krwi. W rzeczywistości oprócz kości istnieje wiele innych narządów ciała, które również zależą od wapnia, w tym serce, mięśnie i nerwy.
Brak witaminy D
Witamina D jest potrzebna organizmowi do wchłaniania wapnia w organizmie. Ponadto ten rodzaj minerału jest również potrzebny, aby kości pozostały zdrowe. Brak witaminy D w organizmie może powodować utratę masy kostnej.
Jednym z najlepszych źródeł witaminy D jest bezpośrednie światło słoneczne. Pamiętaj jednak, aby wybrać odpowiednią porę na plażowanie, czyli rano przed 10:00 WIB.
Przeczytaj także: Osteoporoza może wystąpić od dzieciństwa, prawda?
Oprócz światła słonecznego możesz również pomóc zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na witaminę D, przyjmując dodatkowe suplementy. Teraz łatwiej jest kupować suplementy lub inne produkty zdrowotne za pośrednictwem aplikacji . Dzięki usłudze dostawy zamówienie zostanie dostarczone do Twojego domu w ciągu godziny. Dalej, pobieranie teraz w App Store i Google Play!
